中新健康|兒童青少年時期體重管理方面有哪些注意事項?專家提醒
- 中國新聞網(wǎng)
- 2025-05-21 18:37:00
吳迪稱,兒童和成人的肥胖判斷標準是不同的,成人采用固定的體重指數(shù)BMI值,成人BMI值大于等于24叫超重,大于等于28叫肥胖。兒童則是根據(jù)年齡、性別BMI的百分位來判斷,兒童體重指數(shù)BMI在同年齡、同性別的85到95百分位之間叫超重,BMI百分位數(shù)大于同年齡、同性別第95百分位以上我們叫肥胖。
吳迪指出,兒童青少年的肥胖癥,大多數(shù)是營養(yǎng)性肥胖,吃得多運動少所致。除了肥胖本身以外,還會有一些并發(fā)癥,比如高脂血癥、高尿酸血癥、肝功損害、脂肪肝、高血壓、糖尿病,或者是糖尿病前期的高胰島素血癥等。這些在成人中出現(xiàn)的慢性并發(fā)癥,在兒童青少年肥胖患者中也會出現(xiàn)。
吳迪介紹,兒童青少年肥胖在體重管理上,首先是生活方式的改善。生活方式的改善主要是六個字,管住嘴、邁開腿。在管住嘴上,不是說一味地吃得越少越好,均衡飲食非常重要,因為兒童青少年處于生長發(fā)育期,如果一味刻意少吃,那么蛋白質等各種營養(yǎng)素就會攝入不足,就會影響孩子的生長發(fā)育,所以建議吃一些健康的食物,比如優(yōu)質的蛋白質,魚蝦,以及大量的新鮮蔬菜、適量的瓜果、堅果和奶制品,盡量減少油脂以及飽和脂肪酸的攝入,少喝奶茶、含糖飲料等等。另外,還要注意吃飯的順序,先吃蔬菜,再吃肉食等蛋白質,最后吃少量的主食。
在運動方面,建議3到5歲學齡前兒童進行大量的戶外體育活動,建議6到17歲的兒童青少年每天至少有60分鐘的中等強度或高強度的體育活動。幼兒園、學校和家庭要進行引導和安排。另外,體醫(yī)融合在體重管理慢性病管理中發(fā)揮著非常重要的作用,比如在兒童青少年肥胖減重中,體育機構提供運動指導,醫(yī)療衛(wèi)生機構進行醫(yī)學監(jiān)測,共同為肥胖者制定個體化的治療方案,提升治療效果。
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